комплекс упражнений по аэробике в видео

Бодифлекс видео уроки

Аэробика видео уроки

Видео уроки онлайн

Mail (не будет опубликован) (обязательно)

Имя (обязательно)

Нажмите, чтобы отменить ответ.

Оставить комментарий

Энергетические зоны с Дениз Остин (фитнес видео)

Продолжительность занятия: 57 мин 50 сек

Год выпуска видео: 2009

Перевод на русский: есть

Для занятий вам понадобится: эластичная лента (ее можно приобрести в практически любой аптеке), коврик

Дениз рекомендует заниматься понедельник, среду и пятницу по кардио-круговому комплексу. Вторник и четверг следует посвятить упражнениям для верхней и нижней частей тела, а также для мышц живота. А субботу следует выполнить все 4 набора упражнений. При условии, что вы будете заниматься в таком ритме, вы уже через 10 дней увидите ощутимые результаты и изменения.

Комплекс упражнений для мышц торса и живота, позволит вам после плотного графика занятий увидеть положительные изменения.

В разделе комплекса для верхней части тела вашему вниманию будут представлены упражнения для рук, плеч, спины и для груди. Упражнения для нижней части тела включают движения, тренирующие внутреннюю и внешнюю сторону верхней части ног, которые помогут вам уменьшить объем бедер и укрепить ягодицы.

В разделе комплекса, предназначенном для сжигания калорий, вы будете чередовать интенсивные упражнения по бодибилдингу с упражнениями для общего укрепления тела.

Видео урок Энергетические зоны: Улучшение обмена веществ под руководством Дениз Остин поможет вам обрести плоский живот, красивые бедра и ягодицы. Разработанный Дениз специальный комплекс упражнений позволит вам занимаясь всего по нескольку минут в день получить потрясающий результат. В этом комплексе Остин объединила упражнения кардио-круговой тренировки с тремя короткими сигментами силовых упражнений. Упражнения кардио-кругового комплекса помогут вам нарастить сухую мышечную массу, которая, чем больше, то тем больше калорий вы сжигаете.

Декабрь 28th, 2011 Опубликовано в рубрике

Уроки йоги, шейпинга, фитнеса, аэробики, калланетики и пилатеса для тех, кто хочет сбросить лишний вес и обрести стройную подтянутую фигуру, не выходя из дома!

Энергетические зоны с Дениз Остин (фитнес видео)